Geziyor

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

AşktırGriGökyüzü

Biraz okul, biraz sınavlar, biraz gelecek kaygısı derken ne yazık ki kendimi eve kapanmış, hareket edemez halde buldum, biraz da kilo almışım. Gencecik yaşımda bu durum hiç hoşuma gitmedi ve ben de koşuya başlama kararı aldım. “Başlamak bitirmenin yarısıdır” dedim ve size kendinizi motive etmenizi sağlayacak birkaç tüyo vermeye geldim! :)

Öncelikle düşünmeyi bırakıp, artık harekete geçmek için bir şeyler yapmalısın!

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Biliyorum, internette sürekli spor yapan insanların videolarını izliyorsunuz, ben de öyle yapıyordum. Ama oturduğumuz yerde spor yapanları izlemek bize kalori kaybettirmiyor. :D

Kural 1: Harekete geçiyoruz.

Kendini tüm o spor ürünlerinin bulunduğu mağazaya atmak seni motive etmez mi? Bence bolca eder!

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Etrafınızın spor giyim ürünleri ve en iyi spor ayakkabıları ile dolu olduğunu düşünün, ilginizi çeker ve merak edersiniz, almak istersiniz, değil mi? Spor mağazasının yolunu tuttuğunuzda içten içe, yavaş yavaş koşuya motive olmaya başlayacaksınız. Ben de tam bu duyguyu hissedebilmek için heyecanla Nike mağazasının yolunu tuttum. Her yer yeni modele uyarlanmıştı. Direkt kapıdan bakmak bile içinizi kıpır kıpır ediyor. :)

Kural 2: Spor mağazasına gidiyoruz.

Hem uygun hem seni bu konuda isteklendirecek koşu ayakkabısı ve spor giyim ürünlerini seç!

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Uygununu anladık da isteklendirecek ne demek derseniz, koşu yeni başlayanlar için zor bir aktivite. Bu konuda “vay be ne güzel tayt, uu koşu ayakkabısı resmen uçuyor!” demeniz sizin motivasyonunuzu en çok yükselten şeylerden biri olacak.

Kural 3: Spor giyim ürünleri ve koşu ayakkabında en rahatını ve en güzelini seçiyoruz.

Koşu kıyafetlerini seçerken hem hareketlerini kısıtlamadan rahat etmeni sağlayacak hem de terleme problemlerini ortadan kaldıracak olanlar tercihin olmalı!

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Hava soğuk diye evden çıkarken kalın giyinmek isteyebiliyoruz. Ama biraz koştuktan sonra bu kalın giysiler bizi terletmeye başlıyor. Gerekirse kat kat giyinebilirsiniz, terledikçe çıkarır sonrasında tekrar giyebilirsiniz.

Kural 4: Bizi terletmeyecek ürünleri başımızın tacı yapıyoruz.

Koşunun en kritik unsurunu unutmamak gerek: Ayağında yok gibi hissedeceğin, hafif, esnek ama seni roket gibi uçuran koşu ayakkabısı olmazsa olmaz!

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Yürürken bile ayağınızı rahatsız eden, sizden daha ağır bir spor ayakkabıyı bir de koşu yaparken düşünebiliyor musunuz? Çıldırırsın. :) Koşu yapan, yapmak isteyen kişilerin en esnek, onları yarı yolda bırakmayacak en rahat koşu ayakkabısını seçmeleri gerek. Ben Nike mağazasına girdiğimde bu tür bir koşu ayakkabısı aradığımı söyledim ve gördüğüm an bayıldığım bir ayakkabı modelini getirdiler, Nike Epic React Flyknit!

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Denedim, mağazada tur attım, birkaç kere koşmuş da olabilirim. :) Mağaza içinde benden tam puan aldı ama bununla kalmadı, mağazadan çıkıp kendimi yeşilliklere attığımda da beni yalnız bırakmadı. Nike Epic React Flyknit, benim spor dostum artık sensin! <3

Kural 5: Doğru koşu ayakkabısı hayat kurtarır.

Her şey hazırsa, oyun başlasın! Uzun bir yol bu koşu, bitirebileceğini bil ama kendine minik hedefler koy!

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu

Evet ileride kilometrelerce koşabilirsiniz, bunu kendinize hedef olarak alabilirsiniz ama bu işte yeniyseniz ufak adımlarla başlayın. İlk önce yürüyün mesela, bunun için ekstra giyinmenize de gerek yok, işe/okula giderken bir durak erken inin ve yürüyün. Ben böyle başladım, sonrasında belki 5 dakika koşma, bir sonraki gün 10’a çıkarın. Erişebildiğiniz hedefler motivasyonunuzu kaybetmenizi önler.


Bu Bence’den sonra “ben koşuya başlıyorum!” demek için videomu da izleyin :)

Koşuya Başlamak İçin Kendimizi Motive Etmenin 6 Yolu
623 Cevap